Bila rasa ditindih, tenangkan fikiran, jangan cemas ,setkan dalam kepala anggap biasa-biasa aje. insyaAllah disini ada beberapa tips untuk anda:
#1. Tarik nafas sedalamnya dan tahan nafas beberapa saat sambil zikir dalam hati, Allah sebanyak-banyaknya, kemudian hembuskan perlahan-lahan. Ulang beberapa kali.
#2. Azan sekuat-kuatnya dalam hati, sehingga anda melepaskan suara azan dimulut.
#3. Membaca ayat kursi atau apa-apa surah yang terlintas dikepala. Baca didalam hati.
#4. Cuba gerakkan ibu jari perlahan-lahan sehingga anda mampu menggerakkan keseluruhannya.
#5. Ubah posisi tidur.
Cara Mengelakkan Ditindih.
#1. Kibas tilam sebelum tidur
#2. Menjaga kebersihan bilik / tempat tidur
#3. Menjaga kebersihan jasad dan rohani sebelum tidur,
(berwuduk, zikir, mengaji sebelum tidur)
#4. Membaca 3 qul tiup ditangan dan sapu keseluruh tubuh
#5. Membaca ayat kursi sebelum tidur
#6. Istighfar
#7. Bismillah 21 kali
#8. Tidur dilambung kanan
#9. Jangan Tidur Terlentang
InsyaAllah ikhtiar
SUMBER : kehidupansatupersinggahan.blogspot.my
Sudah Baca, Klik Like Dan Komen Dibawah Jika Tulisan Ini Bermanfaat. TQ – IslamItuindah