8 Rahsia Kevin Zahri Makan Macam-Macam Tapi Maintain Je Badan Fit, Tak Buncit Pun

Hari raya ini, kita akan dihidangkan dengan pelbagai jenis makanan yang sedap.

Bagi yang berdiet, ini memang dugaan kuat. Meski kena jaga berat badan, pesan Kevin Zahri boleh saja makan hidangan ini asalkan tahu batasnya.

Beliau juga berkongsi tip untuk makan hidangan tanpa memberi kesan pada berat badan.

  1. Jangan Tak Beraya.
    Don’t be a party pooper. Beraya lah.
  2. Start Dgn Protein & Fiber.
    Jangan dahulukan makanan yang mengembirakan tapi start dengan makanan yang mengenyangkan first. Start dengan protein dan fiber.
  3. Jangan 100% Sihat-Sihat
    Plan ahead. Pastikan ada “budget” untuk kuih-muih “sikit”.
  4. 1x Rumah Terbuka = 1x Meal.
    Anggap setiap rumah terbuka sebagai 1x hidangan. Takde hal makan 5-6 hidangan. Budget ~400kcal/rumah.
  5. Kurang Kalori Dari Air
    Walaupun demi maruah tuan rumah air kosong tidak disediakan, you can always ask. Sama jugak untuk teh dan kopi.
  6. 20 Minit Rule
    Ia ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang. So take it easy, makan dan know that “rasa kenyang” will come.
  7. Socialize dengan “O Kosong”
    Dalam pergaulan hari raya, layan lah “social drinking” dengan Kopi atau Teh O kosong.
  8. Keep Calm & Makan lah
    It’s totally ok kalau diet anda “ke laut” untuk beberapa hari bulan syawal. Balance things out pada hari2 tiada rumah terbuka & puasa 6.

Paling penting: Also jangan tambah berat LEBIH vs weight loss bulan puasa ramadhan.

Sumber: Kevin Zahri

Foto: Butterkicap

Artikel Berkaitan   Orang Dulu Tidur Selalu Pakai Stokin Tapi Tak Diceritakan, Rupanya Ini 5 Kebaikan Pakai Stokin Baik Ketika Tidur